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武术搏击与传统健身在体育锻炼中的差异

来源:龙腾武悦    作者:admin   发布时间:2021-09-02 11:16:53   浏览次数:

 
体育锻炼最终选择还是得因人而异
        武术搏击和传统健身完全是不冲突的,仅仅是为了锻炼身体,那所有训练项目搏击、跑步、游泳、举铁……都是可以的,因为训练的结果都能让你身体素质更棒;
       但如果你有了自己的小目标,对于身体的变化有目的性,那么健身和搏击就需要好好斟酌选择;因为健身和搏击,训练结果并不相同。术业有专攻,简单的健身和搏击差别不大,但专业的就完全是两个行当,区别巨大。虽然普通人达不到专业的水平,但如果你专心致志的坚持练个几年,也会发现它们之间的明显差别。

 武术搏击和传统健身存在的各种差异
       训练身材结果差异:传统健身如果你更侧重增肌,那么肌肉量会变多,身材更加高大魁梧;如果侧重减脂,那么身材会变得纤瘦,穿衣服更好看。搏击者身材不会太壮硕,这会影响运动时身体的灵活程度,但是肌肉线条很流畅、身体呈现出爆炸性的力量感。
       训练重点差异:传统健身关注全身肌群协同发展,各部位肌肉力量都很重要,练胸又练背、练腿也练臀,这样才能让肌肉力量平衡,不出现体态问题。搏击强化的主要是相关肌群,尤其是手臂、背部、下肢肌群和核心肌群,这样能提升出拳速度和攻击力,进而提升力量表现,而厚实的胸肌和壮硕的腿部,明显会影响搏击效果。
       训练方式差异:健身爱好者会强调训练的集中度,尤其是分化训练中,力求做到肌肉感受最佳;搏击训练更多的是体能和技巧的培养,也会进行力量训练,但不会太关注肌肉收缩,也没有对孤立肌群训练的执着。

 武术搏击的优势是什么
        现在越来越多的年轻人厌倦了健身房里的机械训练而选择对抗性更强更有趣味的搏击健身中来,四川成都龙腾武悦武术搏击馆也受到了越来越多年轻人、小孩和家长的喜欢;龙腾武悦总教练就武术搏击的优势做出了几点总结:
       减脂效果明显:搏击中全身性的发力动作可以锻炼到几乎全身每一块肌肉,一项运动的效果堪比十个器械训练,并且消耗的能量也十分可观,坚持训练减脂效果十分显著;
       搏击拒绝枯燥:在器械上带个耳机听听音乐或者面对跑步机前的迷你电视发呆已经是传统健身最多的娱乐方式了,但是搏击中两个人之间斗智斗勇、有来有回,眼花缭乱的动作让你目不暇接;
防身实用:防身之术从来都不会过时,危机之中拥有能够保护自己的能力,这是传统健身所带不来的最大好处,同量级的健身教练与搏击教练要是PK起来那结果自不必说。
       竞争意识培养:区别于传统健身的独来独往,搏击是一项竞技运动,有竞技就有胜败,因此搏击健身可以带给训练者一种向上的竞争意识,正所谓胜不骄败不馁,这种意识的培养不单单是在运动中有很好地促进效果,对于事业也十分有帮助。
       意志磨炼心智发展:搏击运动之所以能够磨练人的意志品质,是因为在交手过程中,面对比自己强大的对手要克服失败与疼痛的心理恐惧,面对比自己弱小的对手则需要不骄不躁的谨慎态度。而且搏击不单单是蛮力的碰撞,战术上的智慧比拼也是必不可少对,以巧取胜以下犯上等都是需要训练者的智慧与思维的敏捷。
 

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